Le régime à boire est l'une des techniques les plus efficaces mais aussi les plus controversées pour perdre du poids. Le but du régime n'est pas seulement de réduire le poids, mais aussi de nettoyer le corps et de réduire le volume de l'estomac.
Règles pour le régime de consommation d'alcool
Le régime à boire, selon son nom, comprend l'évitement complet des aliments solides pendant un mois entier. Avec une alimentation appropriée, vous ne devriez pas ressentir de faim sévère, car la quantité de nourriture et le nombre de calories dont le corps a besoin pour vivre ne sont pas limités par les règles.
Quelle est l'essence d'un régime à boire? Tout est très simple. Tous les produits solides sont remplacés par des produits liquides. Vous pouvez boire autant que vous voulez, ou plutôt autant que vous en avez besoin pour satisfaire votre faim. Certaines règles doivent être clarifiées :
- Tout d'abord, il est strictement interdit non seulement de manger des aliments solides pendant un régime, mais aussi de les mâcher. Il est recommandé d'éviter le chewing-gum, et il y a une raison à cela. Après le régime de consommation d'alcool, l'estomac reçoit 30 jours de repos. Et en mâchant du chewing-gum, l'estomac déclenche par réflexe le même processus de digestion des aliments. Seulement dans ce cas, il n'y a pas de nourriture, ce qui signifie qu'il commence à se digérer, ce qui menace de nombreuses maladies aiguës du système digestif.
- Deuxièmement, en plus des fluides qui pénètrent dans le corps à la place des aliments, il est impératif de boire 1, 5 à 2 litres d'eau par jour. Cette quantité d'eau accélère le métabolisme. De plus, l'eau maintient un excellent état de la peau.
- Troisièmement, vous ne pouvez pas suivre un régime d'alcool pendant plus de 30 jours. L'adhésion à long terme à ce régime peut entraîner non seulement diverses maladies du système digestif, mais également une diminution de l'immunité de tout le corps.
Efficacité d'un régime alimentaire
En raison de son efficacité, le régime s'est répandu. Les fabricants du régime promettent une perte de poids de 10 à 15 kilogrammes par mois !
Cependant, les médecins sont très prudents avec ce régime. Ils pensent qu'un refus aussi long de nourriture solide a un effet extrêmement négatif sur le système digestif et casse le rythme de travail normal qui s'est développé au fil des millénaires.
De plus, un régime à boire a de nombreuses contre-indications. Si vous souffrez de maladies chroniques, assurez-vous de consulter votre médecin avant de commencer.
Afin de ne pas nuire gravement à la santé, les médecins recommandent de ne pas boire pendant une longue période, mais de jeûner 1 à 2 jours (pas de suite! ) Par semaine.
Aliments autorisés dans le cadre d'un régime à boire
Quels aliments devriez-vous consommer? Contrairement à d'autres régimes, il n'y a pas de menu fixe quand il s'agit de boire, ce qui signifie que tous les aliments qui peuvent être bu mais pas mâchés sont autorisés à la discrétion de chacun. Et bien sûr, pendant ce régime, vous devriez essayer de garder votre nourriture aussi variée que possible.
Le régime alimentaire est généralement basé sur les produits suivants : produits laitiers et lait fermenté (kéfir, yaourts à boire, lait, lait fermenté cuit au four, milk-shakes), jus et nectars, bouillons (viande, poisson ou légumes), thé, café. Il est conseillé d'éliminer ou de réduire votre consommation de sucre.
Cependant, tous les aliments buvables ne sont pas autorisés dans le régime. L'alcool est donc strictement interdit. Il est à noter que l'alcool est interdit dans presque tous les régimes, car il contribue à l'ensemble des kilos en trop, et non à leur perte.
Il existe également des litiges concernant certains produits. L'un de ces produits est le smoothie. Un smoothie est un cocktail de fruits ou de légumes. Dans le même temps, les smoothies de certains produits sont liquides et très faciles à boire, et certains sont très épais, presque comme de la purée de pommes de terre. D'où la règle évidente : les smoothies liquides lors d'un régime alimentaire peuvent être consommés sans restriction, mais les smoothies épais doivent être évités.
Il existe de nombreuses recettes de smoothies, chacune visant à obtenir un groupe spécifique de vitamines. Pour la préparation, vous avez besoin des ingrédients pour le shake souhaité et d'un mixeur. La préparation du smoothie est très facile et accessible à tous. Tous les ingrédients sont pelés, épépinés et broyés jusqu'à consistance lisse avec un mélangeur.
Plusieurs recettes de smoothies sains :
- Orange + pamplemousse + citron. Ce cocktail favorise la perte de poids, grâce au pamplemousse dans sa composition, qui est un brûleur de graisse très apprécié. Un mélange d'agrumes peut également vous aider facilement à reprendre des forces après une dure journée.
- Pamplemousse + pomme. Également orienté vers la perte de poids.
- Orange + gingembre + concombre. Le concombre améliore la couleur et l'hydratation de la peau. Le gingembre donne un goût unique et aide à brûler les graisses.
- Fraise + banane + menthe + citron vert. Satisfait la sensation de faim avec une faible teneur en calories. Rafraîchit bien par une journée chaude
Sortez du régime de consommation d'alcool
Comme pour tout autre régime, un régime de consommation d'alcool nécessite qu'il soit correctement complété. Le retrait du régime de consommation d'alcool devrait durer au moins 20 jours. Progressivement, il faut habituer son estomac aux aliments mous, puis aux céréales, à la purée de pommes de terre, puis aux aliments solides.